Depressionen

Depression überwinden – eine (mögliche) Anleitung

Das Thema Depression beschäftigt mich ja schon längere Zeit. Ich habe in den letzten fünf Jahren viele Menschen kennen gelernt, die auf die eine oder andere Art versucht haben, das Problem zu lösen oder wenigstens besser damit umzugehen. Mit mehr oder weniger Erfolg. Das Konzept für die Lösung des Problems Depression gibt es nicht. Jeder muss seinen eignen Weg finden.

Eine Sache hat sich aber immer wieder herausgestellt. Depressionen sind zum großen Teil selbst gemacht. Sie können dementsprechend zum großen Teil auch wieder selbst aufgelöst werden. Die große Frage lautet: Wie macht man das?

Auf keinen Fall mit Tabletten.

Ein Weg ist, die Art und Weise zu verändern, wie du über dein Leben, dich selber und deine Situation denkst. Denn schlussendlich läuft alles immer wieder auf eine Sache hinaus: Kognition, also Wahrnehmung. Immer, wenn du ein schlechtes Gefühl hast – es entspringt am Ende immer deinen Gedanken.

Deine Gedanken bestimmen deine Gefühle.

Wer also oft negativ über sich selber, sein Leben und seine Umwelt denkt, wird auch vermehrt negative Gefühle erleben. Und wenn diese Gefühle sehr lange und sehr stark andauern, nennt man das Depression.

Eine mögliche Lösung: Komm raus aus deinen negativen Gedanken. Finde zurück zu dir selbst, zu deinem Körper, entspanne dich. Hinterfrage deine Art und Weise, wie du die Welt wahrnimmst.

Das ist ein harter Weg, aber er lohnt sich. Mit dem richtigen Plan und der richtigen Unterstützung gelingt das, was in einer Phase der tiefen Depression unmöglich erscheint.

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Autor: Mirko Seidel am 22. Nov 2017 16:44, Rubrik: Depressionen, Themen, Kommentare per Feed RSS 2.0, Kommentar schreiben, Trackback-URL

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