Burnout-Coaching Leipzig, Halle

Stress

Widerstandskraft gegen Stressbelastungen stärken

Der Umgang mit Stressbelastungen lässt sich trainieren.

Trotz zunehmender Stressbelastungen kann jeder Mensch seine Gesundheit schützen und seine Leistungsfähigkeit langfristig sichern oder erhöhen.

Ein Stressbewältigungs-Training ist systemisch aufgebaut und umfasst im Wesentlichen folgende Bereiche:

• Entspannen und loslassen – das Entspannungstraining
• das Atem-Training (Focus auf Bauchatmung als Gegensatz zur Stressatmung)
• die gezielte Muskel-Entspannung (Progressive Muskel-Relaxation nach Jacobsen)
• Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern: Das Kognitions-Training
• Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern: Das Problemlöse-Training
• Erholen und genießen: Das Genuss-Training

Sie möchten lernen, besser mit Stresssituationen umzugehen? Sie möchten Ihre Stressbelastung dauerhaft reduzieren? Schreiben Sie mir Ihr Anliegen!

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